Você já deve ter ouvido falar da plataforma vibratória, um item que se tornou bem popular sendo um dispositivo de treino. Com ela você pode fazer seus exercícios no conforto da sua casa se programando da maneira e no horários que for melhor e com isso manter-se saudável. Ainda, não ocupa muito espaço em sua casa, então você não precisará se preocupar com o espaço livre necessário para isso.
A plataforma vibratória através da sua vibração afeta seus músculos e ossos, inclusive aumentando a intensidade dos exercícios por você estar fazendo em pé. Ela também vai ajudá-lo a relaxar os músculos e a aumentar a circulação sanguínea ajudando você a relaxar após um longo dia exaustivo. É um investimento que vale a pena ser feito e que traz um retorno garantido.
Sabemos o quanto é difícil fazer essa escolha de compra sem saber detalhes sobre o produto, mas preparamos um guia que vai mostrar tudo o que é necessário para você não errar e ainda vai conhecer as 10 melhores plataformas vibratórias que são vendidas no mercado. Vamos conferir!
As 10 melhores plataformas vibratórias de 2026
| Colocação | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Foto |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| Nome | LifePro Rumblex – Máquina de Exercícios de Placa Vibração 4D | Mini placa de vibração LifePro Waver | Power Plate Barra de estabilidade para uso com uma plataforma vibratória de placa pessoal | AXV Plataforma Vibratória para Exercícios Físicos | Plataforma Vibratória Kikos Fitplate | Esteira + Plataforma vibratória 2×1 BOLT | POLISHOP Plataforma vibratória Energym Genis Bivolt | PLATAFORMA VIBRATORIA P200ixc | Plataforma Vibratória Fitness | Aparelho elétrico para exercitar as pernas (adequado para idosos) |
| Preço | A partir de R$ 5.000 | A partir de R$ 4.000 | A partir de R$ 3.700 | A partir de R$ 1.500 | A partir de R$ 4.387,02 | A partir de R$ 2.100 | A partir de R$ 1,900 | A partir de R$ 2.523,92 | A partir de R$ 1.522,00 | A partir de R$ 1.300 |
| Tamanho | 78,7 x 45,7 x 17,8 cm | 34,3 x 59,7 x 13,3 cm | Não informado | Não informado | 71 x 75 x 122.5 cm (c x l x a) | 120,5 x 56 x 107,5 cm | Não informado | 50 x 46 x 110 cm | 53.1 x 32 x 13 | Não informado |
| Peso | 42 lb (~19 kg) | 99 níveis ajustáveis | Não informado | Não informado | 40 Kg | 38,5 Kg | Não informado | 1.5 Kg | 8 kg | 7,48 kg |
| Velocidade | Ajustável (múltiplos níveis) | 70 kg | Não aplicável | 1 a 120 níveis | 1 a 50 rps | 1 a 50 rps | Até 99 níveis | Não especificado | 99 | 12 níveis ajustáveis |
| Peso Suporta | Não informado | 150 Kg | Não aplicável | Não informado | 150 Kg | 150 Kg | Não informado | 120 Kg | 130 Kg | Não informado |
| Potência | Alta (3 motores) | Média | Não informado | 200 w | 200 w | 300 w | 150W | 200 w | 200 watts | Não informado |
| Frequência | Variável (modos de vibração) | Variável | Não informado | Variável | 12 rps | 12 rps | Não informado | Não informado | 15 Hz | Não informado |
| Tipo | Plataforma vibratória 4D | Plataforma vibratória compacta | Barra de estabilidade para plataforma vibratória | Plataforma vibratória | Vertical | Vertical | Plataforma vibratória | Lateral | Oscilante | Exercitador de pernas portátil |
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Como escolher a melhor plataforma vibratória
Vamos conhecer os tipos de plataformas vibratória que são oferecidas e qual se identifica mais com você, sua velocidade, tamanho e peso, a potência do motor, o peso que ela suporta e muito mais. Todas essas informações com certeza irá lhe ajudar na decisão da qual comprar. Vejamos!
Escolha a melhor plataforma vibratória conforme o tipo
Com vários tipos da plataforma vibratória agora você poderá conferir seus detalhes e escolher entre a vertical, a oscilante ou a multidirecional sempre de acordo com seus objetivos de treinos e os resultados que quer obter. Todas são excelentes opções para variados treinos e você não vai mais ficar sem seus exercícios!
Vibratória vertical: ideal para contrair e relaxar os músculos
Com a plataforma vertical você terá movimentos em dois sentidos, que são para cima e para baixo, contraindo e relaxando os grupos musculares e aumentando a circulação sanguínea e seu metabolismo.
Com ela você simula a ação de caminhar, trotar e correr para ativar a musculatura do seu corpo por inteiro com um programa que cria um campo de ação com diferentes níveis de intensidade. A vibração vertical triplanar ou linear é bastante comum para pessoas que desejam aumentar o nível de intensidade da sessão de treino e fortalecer seus músculos.
A plataforma vibratória vertical possibilita a realização de exercícios, por exemplo, em posição deitada sobre o aparelho ou através da utilização de diversos acessórios que permitem trabalhar significativa e eficientemente todas as partes do corpo de forma genérica ou localizada.
Oscilante: feito para tonificação muscular
Você pode escolher a vibração oscilante se estiver adquirindo esta máquina de vibração para idosos, pois a intensidade é bastante baixa. Ela efetua dois movimentos de forma simultânea sendo um de cima para baixo e outro da esquerda para a direita. Otimiza as articulações e tonifica os músculos gerando benefícios ósseos, vasculares, hormonais e estéticos.
Com ela você poderá de forma bem tranquila perder alguns quilinhos, pois ela vai ajudar a eliminar gorduras localizadas na barriga, cintura, glúteos e ancas. Vai relaxar e melhorar a flexibilidade de seus músculos, pois as vibrações consistem em massagens.
Exercício muscular bastando subir sobre a plataforma e segurar-se nos braços laterais. Com a Plataforma Vibratória Oscilante trabalha-se todos os músculos do corpo (pernas, tronco e braços), não se esquecendo de nenhum músculo.
Multidirecional: tonifica os músculos e faz efeito de drenagem linfática
A plataforma vibratória multidirecional permite a você se mover em todas as direções ao mesmo tempo, de cima para baixo, da esquerda para a direita e da frente para trás. Ela é excelente para tonificar os músculos e favorecer a drenagem linfática e fortalecendo o tecido ósseo.
Super indicada para quem deseja esculpir, esbeltar e firmar todo o seu corpo. A plataforma vibratória multidirecional produz vibrações em diferentes níveis de frequência que fazem o seu corpo trabalhar mais para manter a estabilidade.
Com ela você terá a sensação de um treino de corpo inteiro em minutos e com sua tecnologia multidirecional de vibração vai ajudar a envolver todos os músculos, esculpindo, transformando e redefinindo todo o seu corpo da cabeça aos pés, levantando suas nádegas, tonificando suas pernas e apertando seu abdômen.
Verifique a velocidade da plataforma vibratória
Sempre é bom verificar os níveis de velocidade que a melhor plataforma vibratória tem a oferecer, pois pode variar de modelo para modelo. Você vai encontrar plataformas que possuem velocidade que vai do 0 ao 30 RPS enquanto outras já têm uma velocidade máxima de 60 RPS entre leve, médio e forte.
A velocidade da plataforma vibratória é encontrada em uma tecla onde você aperta + ou – para aumentar ou diminuir a aceleração. Isso diz respeito ao número de vibrações que são executadas por segundo e quanto maior for a velocidade, mais forte elas serão.
Inclusive, quanto mais alta é a sua velocidade, mais intenso será o treino com a plataforma. Você escolhe sua configuração preferida para otimizar o seu treino em uma variedade de níveis e existem modelos em que a velocidade da camada traseira é mais rápida que a anterior e você pode sentir isso claramente.
Veja o tamanho e peso da plataforma vibratória
A melhor plataforma vibratória é encontrada em uma grande variedade de dimensões e quando se trata de tamanho, você deve considerá-lo com cuidado, pois a plataforma vibratória é a coisa que você pisa e fica em cima dela. Os modelos menores normalmente são os mais baratos e indicados para uso doméstico ou semiprofissional, medindo no máximo entre 58x42x16 cm (CxLxA) e pesando 11Kg.
Já os maiores são os profissionais, ideais para academias e clínicas e medem entre 71x75x123 cm (CxLxA) e pesando 42 Kg. Além dessa característica, o tamanho é importante pensando no espaço disponível para a plataforma e nos exercícios que serão executados nela. Alguns movimentos exigem uma grande amplitude e, por isso, precisam de uma plataforma com a base maior.
Em outras palavras, a plataforma vibratória precisa de um tamanho adequado para que você possa manter o equilíbrio enquanto estiver em pé e trabalhando nela. Você não pode se sentir seguro e confortável ao se exercitar na plataforma vibratória muito pequena, e isso afetará a eficácia dos exercícios.
Procure saber os programas de treino da plataforma vibratória
Quando for adquirir a melhor plataforma vibratória, preste atenção aos programas pré-determinados que são permitidos e assim você possa realizar os exercícios mais adequados para suas necessidades. Muitas vezes você pode até montar seu próprio programa pessoal com os exercícios que você costuma fazer ou simplesmente com aqueles que são seus favoritos.
Nesses casos, você pode selecionar na plataforma vibratória todas as opções de forma manual no momento em que deseja realizar um exercício específico. Os programas pré-determinados vão ajudar bastante você a ganhar tempo, pois já estão prontos para usar bastando selecionar.
Saiba a potência do motor da plataforma vibratória
Outro item importante que você deve conferir na hora da compra da melhor plataforma vibratória é a potência do motor. Essa potência deverá ser suficientemente forte para se adequar ao seu peso e à intensidade dos exercícios, pois o uso acima da capacidade da máquina pode provocar problemas ou um superaquecimento do motor.
A potência mínima deve ser de 200W, mas pode ser aconselhável uma potência maior se você for muito pesado ou se o uso da máquina for prolongado, como por exemplo, se a plataforma vibratória for utilizada em uma academia ou clínica onde geralmente seu uso é constante.
Veja a frequência da plataforma vibratória
Na hora de comparar os modelos da melhor plataforma vibratória é essencial analisar a frequência que ela possui, pois essa frequência diz respeito ao número de vezes em que o produto irá vibrar em um determinado período de tempo. É ideal que a plataforma vibratória tenha a frequência de 25 a 45 Hz e quanto maior for a frequência da plataforma, mais potente ela será.
A oscilação por segundo equivale a 1 Hz e se sua plataforma vibratória tem uma frequência de 35Hz, a cada minuto seriam gerados 2100 Hz (35 Hz x 60 segundos). Com essa frequência você vai terá bons resultados em muito pouco tempo e sem esforço. Mas se houver a necessidade de alterar algum desses parâmetros e a máquina não tiver potência suficiente, os exercícios terão sua eficácia comprometida.
Para uma pessoa é muito pesada, por exemplo, os 35 Hz podem baixar para 25 ou 20 Hz, uma frequência insuficiente para fazer a massa corporal vibrar. Também é importante que as vibrações sejam distribuídas por toda a base.
Olhe o peso suportado da plataforma vibratória
A melhor plataforma vibratória também possui um limite de peso, ou seja, cada modelo pode suportar uma quantidade de quilos específica e é essencial analisar isso caso o produto seja adquirido para uma academia ou clínica. Os modelos de plataformas vibratórias pequenas normalmente possuem uma capacidade de peso menor, suportando por volta dos 150 kg e seu uso seria mais indicado para se ter em casa.
Já as plataformas vibratórias profissionais conseguem receber mais peso, podendo passar dos 200 kg, por exemplo, e essa é a ideal para se ter em uma academia. Essa informação sempre está descrita nas especificações do fabricante e jamais deixe de analisar isso.
Verifique os acessórios que vêm com a plataforma vibratória
Muitas vezes é bastante interessante você adquirir a melhor plataforma vibratória com acessórios inclusos, pois normalmente vai precisar deles em algum momento. Os acessórios mais comuns que vem junto com a plataforma vibratória são o assento ou banco ergonômico, o apoio para braços ou mãos e a faixa de resistência.
As faixas de resistência são ideais para serem usadas em exercícios para pernas, quadril, glúteos e exercícios de muita resistência e isometria para o corpo todo. O apoio para braços ou mãos que acompanham a plataforma vibratória, vão servir para que suas flexões comuns ganhem a intensidade certa para deixá-los fortes e definidos em pouco tempo.
Já o assento ou banco de exercícios vão ajudá-lo a trabalhar a região do abdômen e core tonificando essa região e ajudando você a conquistar aquela barriga definida que sempre sonhou!
As 10 melhores plataformas vibratórias de 2026
Gostou de tanta informação útil sobre a plataforma vibratória e quer adquirir a sua! Então veja agora o ranking com as melhores plataformas vibratórias de 2026 que preparamos e escolha o modelo que melhor se adapta para você e bons treinos!
Aparelho elétrico para exercitar as pernas (adequado para idosos)
Com a plataforma vibratória Kikos P204ix você terá um equipamento indicado para uso profissional e ideal para ativar a musculatura, fortalecer e tonificar o corpo todo. Com sua tecnologia de movimento vibratório lateral oscilatório, vai permitir estimular sua musculatura com diferentes níveis de intensidade, proporcionando mais efetividade ao seu treino.
Essa plataforma vibratória possui uma boa potência que será suficiente para suportar seu peso e a intensidade de seus exercícios. Vem com um painel que tem 05 janelas com informações de programa e tempo e com quatro programas pré-determinados que vão ajudar você a ganhar tempo pois já estão prontos para usar bastando selecionar. Suporta ainda um peso grande e sua velocidade é rápida com boa frequência também.
Uma plataforma vibratória que vai atender suas necessidades diárias, quer seja em casa ou na academia, ajudando com seus treinos e fortalecendo seu corpo. Um equipamento com boa qualidade e que você precisa experimentar!
| Tamanho | 150 x 175 x 105 cm (C x L x A) |
|---|---|
| Peso | 52 Kg |
| Velocidade | 0 a 30 rps |
| Peso Suporta | 200 Kg |
| Potência | 1000 w |
| Frequência | 14 rps |
| Tipo | Vertical |
Plataforma Vibratória Fitness
A plataforma vibratória wct fitness do tipo oscilatória é indicada para o fortalecimento e tonificação dos músculos dos membros inferiores do corpo ajudando a definir a musculatura abdominal. Boa para se exercitar e movimentar aumentando a expectativa de vida, a massa muscular e sua definição, efetuando dois movimentos de forma simultânea e sendo uma boa opção para idosos, pois a intensidade é bastante baixa.
Ainda ativa a circulação sanguínea, lhe dá mais flexibilidade e ajuda a combater problemas ósseos. Essa plataforma vibratória tem vários níveis de velocidade e excelente frequência com bons resultados em muito pouco tempo e sem esforço. Aguenta ainda um bom peso corporal e seu visor mostra o tempo de oscilação e a velocidade. Vem com bluetooth, entrada usb e controle remoto. Sinta-se bem treinando com um aparelho que lhe trará os resultados esperados!
| Tamanho | 53.1 x 32 x 13 |
|---|---|
| Peso | 8 kg |
| Velocidade | 99 |
| Peso Suporta | 130 Kg |
| Potência | 200 watts |
| Frequência | 15 Hz |
| Tipo | Oscilante |
PLATAFORMA VIBRATORIA P200ixc
A plataforma vibratória Fitness da Kikos é indicada para você que precisa treinar seu corpo, fazer exercícios físicos e trabalhar seus músculos de uma maneira confortável. Quando a placa vibratória oscila movimentando rapidamente, seus músculos automaticamente se movem em uma pequena quantidade consequentemente exercitando todo seu corpo e fortalecendo sua musculatura. Com isso ela vai lhe proporcionar conforto, saúde, bem-estar e ajudando a melhorar sua circulação sanguínea.
Você também pode utilizar a plataforma vibratória para fins de massagem e relaxamento ajustado ao tempo e velocidade adequados, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as dores musculares por atividades físicas. Bastante potente essa plataforma vibratória suporta ainda um peso grande e tem vários níveis de velocidade trazendo para você bom condicionamento físico e bons resultados em pouco tempo. A liberdade de se exercitar sem muito esforço!
| Tamanho | 50 x 46 x 110 cm |
|---|---|
| Peso | 1.5 Kg |
| Velocidade | Não especificado |
| Peso Suporta | 120 Kg |
| Potência | 200 w |
| Frequência | Não informado |
| Tipo | Lateral |
POLISHOP Plataforma vibratória Energym Genis Bivolt
Uma opção barata na lista de melhor é a Polishop Energym Genis, indicada para quem busca um modelo acessível e eficiente para iniciar nos treinos com plataforma vibratória. Ela atende muito bem iniciantes ou usuários que preferem exercícios mais leves, focando em ativação muscular e melhora do condicionamento sem alto impacto.
Entre os destaques, o modelo oferece até 99 níveis de velocidade, permitindo ajustar a intensidade conforme a evolução do usuário. Além disso, acompanha acessórios como Power Cords e apoio para braços, ampliando as possibilidades de treino. Para fechar, o design compacto com rodas e controle remoto facilita o uso no dia a dia, tornando o equipamento prático e funcional.
| Tamanho | Não informado |
|---|---|
| Peso | Não informado |
| Velocidade | Até 99 níveis |
| Peso Suporta | Não informado |
| Potência | 150W |
| Frequência | Variável |
| Tipo | Plataforma vibratória |
Esteira + Plataforma vibratória 2×1 BOLT
Uma opção 3 em 1 é a Kikos BOLT E350, indicada para quem busca versatilidade nos treinos sem precisar investir em vários equipamentos. Ideal para usuários que querem combinar caminhada, corrida leve e vibração em um único aparelho, ela atende bem desde iniciantes até quem deseja manter uma rotina prática em casa.
Entre os destaques, o motor de 2.5 HP permite alcançar até 12 km/h, garantindo bom desempenho para treinos aeróbicos. Além disso, a presença da plataforma vibratória agrega mais possibilidades de exercícios, enquanto a estrutura resistente e o design compacto facilitam o uso no dia a dia, tornando o modelo uma solução completa para quem quer otimizar espaço e resultados.
| Tamanho | 120,5 x 56 x 107,5 cm |
|---|---|
| Peso | 22 kg |
| Velocidade | Até 12 km/h |
| Peso Suporta | 100 kg |
| Potência | 2.5 HP |
| Frequência | Não informado |
| Tipo | Esteira + plataforma vibratória |
Plataforma Vibratória Kikos Fitplate
A plataforma vibratória da Kikos é indicada para você que quer cuidar da saúde de forma prática, no conforto de casa. Com sua vibração mecânica, este aparelho vai possibilitar o fortalecimento de seus músculos, vai reduzir suas celulites, aumentar sua flexibilidade e queimar as gorduras.
Ideal para ser usada em residências, a plataforma vibratória é uma máquina poderosa para o treino de cardio, oferecendo três programas exclusivos e mais de 30 tipos de exercícios em um único aparelho. Com movimento vibratório lateral e com velocidade muito boa traz inúmeros benefícios não só para perda de peso e ganho de músculo, mas para a saúde em geral.
Ela ainda tem ótimos efeitos fisioterapêuticos e além disso, o monitoramento cardíaco por Hand Grip garante maior controle durante os exercícios. Adquira essa plataforma vibratória e tenha excelentes treinos!
| Tamanho | 71 x 75 x 122.5 cm (c x l x a) |
|---|---|
| Peso | 40 Kg |
| Velocidade | 1 a 50 rps |
| Peso Suporta | 150 Kg |
| Potência | 200 w |
| Frequência | 12 rps |
| Tipo | Vertical |
AXV Plataforma Vibratória para Exercícios Físicos
Indicada para quem busca emagrecimento, tonificação e praticidade no dia a dia, a AXV Plataforma Vibratória é uma ótima escolha para usuários que querem resultados rápidos sem sair de casa. Seja para iniciantes ou para quem já mantém uma rotina leve de exercícios, o modelo atende bem diferentes perfis, inclusive quem deseja melhorar circulação e bem-estar geral.
Entre seus principais destaques, a potência de 200W combinada com até 120 níveis de velocidade garante treinos intensos e personalizáveis. Além disso, o Bluetooth integrado, o visor LED e os acessórios inclusos elevam a experiência, tornando o uso mais dinâmico e completo. Para fechar, o design compacto e antiderrapante facilita o uso seguro em qualquer ambiente.
| Tamanho | Não informado |
|---|---|
| Peso | Não informado |
| Velocidade | 1 a 120 níveis |
| Peso Suporta | Não informado |
| Potência | 200W |
| Frequência | Variável |
| Tipo | Plataforma vibratória |
Plataforma Vibratória Genis Energym Pro
Seguindo nossa lista do melhor, a Power Plate Barra de Estabilidade é indicada para usuários que já possuem uma plataforma vibratória e buscam mais segurança durante os treinos. É especialmente útil para iniciantes, idosos ou pessoas em reabilitação, oferecendo apoio extra para manter o equilíbrio e executar os exercícios com mais confiança.
Entre seus destaques, o ajuste de altura em quatro níveis permite adaptar o uso a diferentes perfis, enquanto a estrutura metálica reforçada garante resistência e durabilidade. Além disso, as rodas integradas facilitam o transporte, tornando o conjunto mais prático no dia a dia e agregando funcionalidade ao equipamento principal.
| Tamanho | Não informado |
|---|---|
| Peso | Não informado |
| Velocidade | Não aplicável |
| Peso Suporta | 264 lb (~120 kg) |
| Potência | Não aplicável |
| Frequência | Não aplicável |
| Tipo | Barra de estabilidade para plataforma vibratória |
Mini placa de vibração LifePro Waver
Seguindo a lista, a LifePro Waver Mini surge como uma excelente escolha para quem busca praticidade no dia a dia, sendo especialmente indicada para usuários com pouco espaço ou que desejam um equipamento portátil para treinar em casa ou até em viagens. Também atende muito bem iniciantes e pessoas focadas em tonificação muscular, equilíbrio e bem-estar geral, sem a necessidade de treinos intensos ou equipamentos robustos.
Entre os seus principais atrativos, o modelo aposta em um design compacto aliado a até 99 níveis de velocidade, garantindo versatilidade para diferentes perfis de treino. Além disso, o funcionamento silencioso, os acessórios inclusos e a facilidade de armazenamento fazem da Waver Mini uma opção extremamente funcional, entregando bons resultados com conforto e conveniência.
| Tamanho | 34,3 x 59,7 x 13,3 cm |
|---|---|
| Peso | 22 lb (~10 kg) |
| Velocidade | 99 níveis ajustáveis |
| Peso Suporta | 70 kg |
| Potência | Média |
| Frequência | Variável |
| Tipo | Plataforma vibratória compacta |
LifePro Rumblex – Máquina de Exercícios de Placa Vibração 4D
Indicada para quem busca treinos completos em casa sem abrir mão de praticidade, a LifePro Rumblex é perfeita para usuários que desejam emagrecimento, reabilitação ou ganho de condicionamento físico. Desde iniciantes até pessoas em recuperação muscular encontram aqui uma aliada versátil, capaz de adaptar intensidade e tipo de vibração conforme a necessidade.
Entre os destaques, a presença de três motores garante vibrações em múltiplas dimensões, potencializando resultados em menos tempo. Além disso, o conforto de uso, os modos variados de treino e os extras como Bluetooth, acessórios e suporte da marca elevam a experiência a outro nível, entregando um equipamento completo e eficiente para o dia a dia.
| Tamanho | 78,7 x 45,7 x 17,8 cm |
|---|---|
| Peso | 42 lb (~19 kg) |
| Velocidade | Ajustável (múltiplos níveis) |
| Peso Suporta | Não informado |
| Potência | Alta (3 motores) |
| Frequência | Variável (modos de vibração) |
| Tipo | Plataforma vibratória 4D |
Outras informações sobre plataforma vibratória
Com todas essas informações sobre a plataforma vibratória, agora vamos saber para que serve esse aparelho que é tão usado nos dias de hoje e também como utilizá-lo da forma correta para que seu treino saia bem feito e não lhe cause nenhum prejuízo. Confira comigo!
Para que serve uma plataforma vibratória?
A melhor plataforma vibratória vai te ajudar a realizar exercícios físicos para que você consiga alcançar ou manter a forma, ou ainda obter benefícios para sua saúde. Ela vai fazer tudo isso sem necessidade de realizar um grande esforço e em um período de tempo relativamente curto. Esses aparelhos servem simplesmente como uma ajuda para melhorar a circulação da parte inferior do corpo ou para estimular os músculos.
Considerada como um dos aparelhos de ginástica mais eficientes, a plataforma vibratória consegue diminuir o tempo diário de malhação, queimar uma boa quantidade de calorias e ainda malhar todo o corpo de uma vez só. Uma das vantagens é que ela vai tonificar seus músculos que serão trabalhados sem a tensão dos exercícios de levantamento de peso, o que é positivo para quem é propenso a lesões musculares.
Como usar uma plataforma vibratória?
Para você começar a usar sua plataforma vibratória é sempre bom um aquecimento prévio de poucos minutos, pois isto estimulará o fluxo sanguíneo, ativando as articulações, músculos, tendões e ligamentos e após já pode iniciar a sessão com a plataforma. Dependendo da parte do corpo que você quer trabalhar, deve definir a velocidade e o tempo do exercício, assim como a sua postura e o movimento.
É possível conseguir um trabalho muscular completo sem esforços e sem sobrecarregar as cartilagens e tendões. Também é possível usar a plataforma vibratória para receber uma espécie de massagem bastando colocar a parte do corpo escolhida sobre a placa e definir a intensidade. Não é recomendável fazer mais do que três sessões na semana, cada uma com no máximo 15 minutos. Se a sua intenção é aumentar a massa muscular ou manter uma boa forma física, a frequência de vibração deve ser maior.
Veja também outros equipamentos de exercícios
Escolha uma destas melhores plataformas vibratórias para treinar em sua casa!
Conhecendo os detalhes e benefícios das plataformas vibratórias, você pode ver que são fáceis de usar e que permitem fazer exercícios bem parecidos com os que faria em uma academia. Mas elas não substituem totalmente os exercícios físicos tradicionais, sendo preciso você combinar ambas as coisas.
Como o mercado oferece vários modelos de plataformas vibratórias, buscamos passar para você informações que ajudassem na escolha do modelo que melhor se adaptasse às suas necessidades. Procure pesquisar bem as características do produto e tenha em mente o que você procura para que assim faça a escolha certa.
Além disso, a melhor plataforma vibratória conta com várias características que podem torná-la mais ou menos eficiente e por isso mesmo é essencial fazer uma boa escolha. Foi por isso que criamos esse artigo para lhe ajudar a conhecer todos os aspectos positivos dela e também as melhores do mercado. Confira tudo e boas compras!
